Метод стабильного веса на всю жизнь, который не вреден для здоровья. Рекомендуется выпивать 2 стакана теплой воды натощак с добавлением сока половинки лимона. Завтрак должен состоять из овсяной каши с грецкими орехами. На обед можно есть сложные углеводы, такие как паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе, гречка с соевым соусом, курица или индейка с коричневым рисом, запеченные в духовке овощи. Полдник можно заменить печеными яблоками. На ужин рекомендуется употреблять белковую пищу, такую как творог или омлет из белков яиц.